Innehalten, Ruhe und Stille
Das Leben einer modernen Familie ist turbulent: Alle Familienmitglieder haben ihre eigenen Aktivitäten und ihren eigenen Rhythmus. Da fällt das Innehalten manchmal schwer. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du im Alltag für dich und deine Lieben kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst.
Was eure Partnerschaft stark macht: Positivität
Positivität in der Partnerschaft
Man hatte sich das alles so schön vorgestellt. Aber wenn’s stressig ist: Wie schnell sieht man beim anderen nur noch, was gerade nicht so gut läuft: Er oder sie hilft zu wenig im Haushalt und mit den Kindern, hat das Ausfüllen der Steuererklärung wieder verschoben, ist unaufmerksam, hat nur seine oder ihre Sachen auf dem Schirm. Wie schnell sind negative Feedbacks, Beleidigungen und Abweisungen ausgesprochen und hinterlassen verletzte Gefühle, die sich negativ auf die Partnerschaft auswirken.
Tipp: Probiere es mal mit positiven Feedbacks, mit Verstärkungen. Sag deinem Partner, deiner Partnerin, was dir an ihm, an ihr gefällt, was gerade gut läuft und wofür du deine Frau, deinen Mann liebst. Und dann die Rollen tauschen: Was liebt dein Partner, deine Partnerin an dir? Solche guten Worte können Vertrauen und Geborgenheit schaffen, die ihr beide braucht, um auch euren Kindern Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln. Denn wer sich geliebt und wertgeschätzt fühlt, ist eher bereit, sich emotional einzubringen und seine Partnerin, seinen Partner zu unterstützen.
Wenn es doch zu einem negativen Feedback gekommen ist, kannst du das mit positiven Feedbacks «reparieren». Es braucht jedoch einige positive Verstärkungen (und vielleicht auch eine Entschuldigung), um ein negatives Feedback aufzulösen.
Dankbarkeit in der Partnerschaft
Dankbarkeit ist ein wichtiger Teil der Positivität in einer Partnerschaft. Auch kleine Unterstützungen, die dein Partner, deine Partnerin geleistet hat und die vielleicht aus deiner Sicht «normal» sind und keines extra Dankes würdig, gilt zu beachten und in Worte zu kleiden.
Hier einige Formulierungsvorschläge:
«Danke, Schatz, für den Einkauf auf dem Heimweg.»
«Danke, Schatz, dass ich eine aufgeräumte Küche vorgefunden habe.»
«Danke, Schatz, für deine Geduld bei unseren Kindern.»
«Danke, Schatz, für das Entsorgen des Altglases.»
«Danke, Schatz, dass ich mich in dieser Sache auf dich verlassen kann.»
«Danke, Schatz, dass ich in dir immer wieder eine so gute Zuhörerin (einen so guten Zuhörer) habe.»
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Inseln der Ruhe schaffen
Das Leben von jungen Familien kann manchmal ganz schön hektisch sein: Die Kinder sind schnell gelangweilt und müde und halten ihre Eltern auf Trab. Dazu kommen Termine wie Kindergarten, Schwimmschule oder Spielgruppe, die Kinder noch nicht alleine wahrnehmen können. In diesem hektischen Alltag Momente der Ruhe und des Innehaltens zu finden, ist für Eltern nicht immer ganz einfach. Dabei sind gerade diese Pausen wichtig. Sie schaffen einen geschützten Raum, um in Ruhe zu reflektieren und die eigene Spiritualität zu leben und zu spüren.
Jede Familie ist anders und hat ihren eigenen Rhythmus. Und trotzdem stehen junge Familien mit Kindern oftmals vor den gleichen Fragen: «Wie können wir unseren Kindern die Bedeutung von Stille und Besinnung nahebringen?» «Wie gestalten wir Rituale, die der ganzen Familie helfen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen?» «Wie stellen wir sicher, dass unsere Kinder in dieser schnelllebigen Welt nicht überfordert sind?» Mögliche Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema «Innehalten» finden Eltern auf farbenspiel.family. Die Online-Plattform lädt Familien ein, ihre eigenen Antworten auf Fragen zu Ruhe und Pausen zu finden und das Innehalten auf ihre individuelle Art und Weise in den Alltag zu integrieren. Dazu bietet farbenspiel.family viele wertvolle Anregungen und Tipps. Zum Beispiel für Gespräche über Karfreitag und Ostern, die gemeinsame Gestaltung der Fastenzeit oder Gebete und Segnungen, die ein friedliches und harmonisches Zusammenleben unterstützen.
