Alltagsrituale, Gewohnheiten und Zeremonien
Alltagsrituale verleihen dem Familienleben Struktur. Darüber hinaus schaffen sie kleine Inseln der Geborgenheit in einem oftmals hektischen Alltag. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du für deine Familie passende Alltagsrituale finden und in den Alltag integrieren kannst.
Meditative Alltagsrituale
Kleine Kinder brauchen Rituale, denn sie geben Sicherheit. Alltägliche Handlungen können gerade im Vorschulalter mit Achtsamkeit zum Ritual gestaltet werden – zum Beispiel das Händewaschen oder das Anzünden einer Kerze. Im Alltag finden sich viele Gelegenheiten. Eurer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Händewaschen
Seift gemeinsam die Hände ein und dazu singt zusammen ein Lied singen oder sagt ein Gedicht oder ein Versli auf, zum Beispiel «Das isch dr Duume». Dieses Versli passt prima zum Einseifen eines jeden Fingers.
Das isch dr Duume
Das isch dr Duume (Daumen)
Dä schüttlet Pfluume (Zeigefinger)
Dä liist sie uf (Mittelfinger)
Dä drait si hei (Ringfinger)
Und dr klai isst si ganz allai (kleiner Finger)
Quelle unbekannt
Kerze anzünden
Ob vor dem Vorlesen der Gute-Nacht-Geschichte oder vor dem Gebet – das Anzünden der Kerze selbst kann zu einem Ritual werden, verbunden mit dem kurzen Gebet:
Gebete zum Anzünden einer Kerze
Gott, du bisch bi uns.
Jede Tag und jedi Nacht.
Wenn mir die Kerze aazünde,
denn wüsse miir:
Du bisch do.
Amen.
Gott,
so wie die Kerze Liecht git,
so machsch du unser Läbe häll.
Doderfür dangge mir dir.
Amen.
Sabine-Claudia Nold. In: Wege zum Kind 2/2017, S. 25 © Verband Kind und Kirche, www.kindundkirche.ch
Alltagsrituale pflegen
Kinder lieben Rituale. Denn Rituale geben Geborgenheit und Sicherheit. Zudem sorgen sie für ein Zugehörigkeitsgefühl. Darüber hinaus bieten Rituale einen idealen Rahmen für Dankbarkeit und gegenseitige Wertschätzung. Zu den wichtigsten Alltagsritualen gehören gemeinsame Mahlzeiten. Ein gemeinsames Frühstück, Mittag- oder Abendessen ist denn auch weit mehr als blosse Nahrungsaufnahme. Auch Einschlafrituale sind wichtige Eckpfeiler im Leben einer Familie und tragen viel zu einem Gefühl der Geborgenheit bei. Dieses Geborgenheitsgefühl lässt Kinder besser ein- und durchschlafen. Denn sie fühlen sich geliebt, gesehen und getragen.
Auf farbenspiel.family finden Eltern viele Anregungen, wie sie kindgerechte Rituale in ihren Familienalltag integrieren. Dazu gehören zum Beispiel lustige Wimmelbilder. Sie fördern das gemeinsame Entdecken von Ruheinseln im Alltag. Auch Gebete und Segnungen sind eine Bereicherung für jedes Familienleben – besonders, wenn sie auf kindgerechte Art und Weise begangen werden. Gebete und Segnungen eignen sich besonders gut, um den Tag friedlich ausklingen zu lassen. Aber auch unter Tag gibt es viele Möglichkeiten, das Zusammenleben mit verschiedenen Alltagsritualen zu bereichern. Dazu finden Eltern auf farbenspiel.family viele inspirierende Beiträge. Zum Beispiel Informationen zu Kinderbibeln, welche die Neugier der Kleinen auf spirituelle Themen wecken und als Basis für gemeinsame Gespräche zum Leben und zur Schöpfung genutzt werden können.