Farbenspiel: Ideen für Gute-Nacht-Rituale

Innehalten, Ruhe und Stille

Das Leben einer modernen Familie ist turbulent: Alle Familienmitglieder haben ihre eigenen Aktivitäten und ihren eigenen Rhythmus. Da fällt das Innehalten manchmal schwer. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du im Alltag für dich und deine Lieben kleine Inseln der Ruhe schaffen kannst.

Zur Ruhe finden. Dem Tag Adieu zu sagen. Schlaf finden. Eltern können ihre Kinder mit einem Gute-Nacht-Rituale beim Übergang vom Tag zur Nachtruhe unterstützen.

Gute-Nacht-Rituale entwickeln sich fast automatisch, da für Kinder das Einschlafen oftmals ein Problem ist. Gerade religiöse Rituale lassen die Kinder Geborgenheit erleben. Mit diesen Ideen kannst du das Gute-Nacht-Ritual einfach gestalten.

Tagesrückblick: Schau gemeinsam mit deinem Kind auf den Tag zurück. Was hat es Schönes erlebt? Was war weniger schön? Wo hat es Ärger gegeben mit Gspänli, mit den Eltern?
Abendgebet: Sprich mit deinem Kind gemeinsam ein Gebet oder bete laut zum Beispiel das Unservater/Vater unser. Eine Auswahl von Gebeten haben wir für dich zusammengestellt.
Ein Lied singen: Sing mit deinem Kind ein Abendlied und wünsche ihm eine gute Nacht.
Streicheleinheiten: Gönn deinem Kind eine kleine Massage: Bauch, Rücken, die Hände oder Füsse ausstreichen.
Kreuzzeichen auf die Stirn: Zum Abschluss eines Rituals kannst du deinem Kind ein Kreuzzeichen auf die Stirn zeichnen, begleitet von einem Segenswort, wie «Behüeti Gott» oder «Gott segne dich.»
Geschichten vorlesen: Das Vorlesen einer Geschichte, eines Bilderbuchs (je nach Alter des Kinds) kann lange euer Abendritual begleiten. Selbst im Primarschulalter lieben es Kinder, Geschichten, vorgelesen zu bekommen. Dann ist es vielleicht ein Kinderbuch, das du an mehreren Abenden kapitelweise vorliest. Ab und an kannst du auch die Kinderbibel zur Hand nehmen und gemeinsam eine Geschichte auswählen.

Inseln der Ruhe schaffen

_{Das Leben von jungen Familien kann manchmal ganz schön hektisch sein: Die Kinder sind schnell gelangweilt und müde und halten ihre Eltern auf Trab. Dazu kommen Termine wie Kindergarten, Schwimmschule oder Spielgruppe, die Kinder noch nicht alleine wahrnehmen können. In diesem hektischen Alltag Momente der Ruhe und des Innehaltens zu finden, ist für Eltern nicht immer ganz einfach. Dabei sind gerade diese Pausen wichtig. Sie schaffen einen geschützten Raum, um in Ruhe zu reflektieren und die eigene Spiritualität zu leben und zu spüren.}

_{Jede Familie ist anders und hat ihren eigenen Rhythmus. Und trotzdem stehen junge Familien mit Kindern oftmals vor den gleichen Fragen: «Wie können wir unseren Kindern die Bedeutung von Stille und Besinnung nahebringen?» «Wie gestalten wir Rituale, die der ganzen Familie helfen, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen?» «Wie stellen wir sicher, dass unsere Kinder in dieser schnelllebigen Welt nicht überfordert sind?» Mögliche Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema «Innehalten» finden Eltern auf farbenspiel.family. Die Online-Plattform lädt Familien ein, ihre eigenen Antworten auf Fragen zu Ruhe und Pausen zu finden und das Innehalten auf ihre individuelle Art und Weise in den Alltag zu integrieren. Dazu bietet farbenspiel.family viele wertvolle Anregungen und Tipps. Zum Beispiel für Gespräche über Karfreitag und Ostern, die gemeinsame Gestaltung der Fastenzeit oder Gebete und Segnungen, die ein friedliches und harmonisches Zusammenleben unterstützen.}