Alltagsrituale, Gewohnheiten und Zeremonien
Alltagsrituale verleihen dem Familienleben Struktur. Darüber hinaus schaffen sie kleine Inseln der Geborgenheit in einem oftmals hektischen Alltag. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du für deine Familie passende Alltagsrituale finden und in den Alltag integrieren kannst.
Meditation zum Licht
Ergänzende Dokumente
Licht bedeutet Leben, Orientierung und Wärme. Licht ist der Ursprung des Lebens. Im Gegensatz dazu steht die Dunkelheit. Sie bedeutet Orientierungslosigkeit, Gefahr und Bedrohung. In allen Religionen hat Licht eine grosse Bedeutung. In der Bibel wird Gott als Licht bezeichnet (Psalm 27,1).
Mit diese Körper-Meditation kannst du zusammen mit deinem Kind dem Licht nachspüren. Das tut euch gut. Die erwachsene Person leitet die Meditation an.
Zünde eine Kerze an. Legt euch auf eine Matte oder auf den Boden. Sprich den Meditationstext zum Licht langsam und mit ruhiger Stimme.
Text zur Licht-Meditation
Schliesse die Augen und atme ruhig aus und ein und aus.
Stelle dir ein helles Licht vor. Ein warmes Licht.
Es breitet sich in deinem Körper aus.
In deinen Armen.
In deinen Beinen.
In deinem Herzen.
In dir ist es ganz hell, ganz warm.
Spürst du es?
«Gott ist mein Licht, ich fürchte mich nicht.»
Sprich diesen Satz nach, leise, nur für dich.
Du lässt dir noch etwas Zeit,
dann öffnest du langsam wieder die Augen.
Gebet nach der Meditation
Guter Gott,
verborgen und doch so nah.
Für uns Menschen immer da.
Wie das helle Licht,
das leise zu uns spricht,
dass du bei uns bist.
Amen.
Heide Rose. Still werden und Kraft tanken. In: Cordula Janusch (Hg.), Stille erfahren und beten mit Kindern. Geschichten, Rituale und Kreativideen © 2020 Lahn-Verlag in der Butzon & Bercker GmbH, Kevelaer, www.bube.de
Variante zum Gebet nach der Meditation
Guter Gott,
lass uns als deine Kinder
durch die Schöpfung gehen.
Lass uns frohe und lebendige Menschen sein, die dich
und die anderen Menschen um sie herum nicht vergessen.
Gib uns Kraft,
wenn wir Dinge erleben müssen,
die uns traurig machen,
und hilf uns,
damit wir einander helfen können.
Damit wir dein Licht weitergeben,
das uns allezeit scheint
wie die wärmende Sonne.
Dazu segne uns heute und alle Tage
der Vater und der Sohn und der Heilige Geist.
Amen.
Katrin Allmendinger. In: Wege zum Kind 6/2016. S. 29 © Verband Kind und Kirche, www.kindundkirche.ch
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Alltagsrituale pflegen
Kinder lieben Rituale. Denn Rituale geben Geborgenheit und Sicherheit. Zudem sorgen sie für ein Zugehörigkeitsgefühl. Darüber hinaus bieten Rituale einen idealen Rahmen für Dankbarkeit und gegenseitige Wertschätzung. Zu den wichtigsten Alltagsritualen gehören gemeinsame Mahlzeiten. Ein gemeinsames Frühstück, Mittag- oder Abendessen ist denn auch weit mehr als blosse Nahrungsaufnahme. Auch Einschlafrituale sind wichtige Eckpfeiler im Leben einer Familie und tragen viel zu einem Gefühl der Geborgenheit bei. Dieses Geborgenheitsgefühl lässt Kinder besser ein- und durchschlafen. Denn sie fühlen sich geliebt, gesehen und getragen.
Auf farbenspiel.family finden Eltern viele Anregungen, wie sie kindgerechte Rituale in ihren Familienalltag integrieren. Dazu gehören zum Beispiel lustige Wimmelbilder. Sie fördern das gemeinsame Entdecken von Ruheinseln im Alltag. Auch Gebete und Segnungen sind eine Bereicherung für jedes Familienleben – besonders, wenn sie auf kindgerechte Art und Weise begangen werden. Gebete und Segnungen eignen sich besonders gut, um den Tag friedlich ausklingen zu lassen. Aber auch unter Tag gibt es viele Möglichkeiten, das Zusammenleben mit verschiedenen Alltagsritualen zu bereichern. Dazu finden Eltern auf farbenspiel.family viele inspirierende Beiträge. Zum Beispiel Informationen zu Kinderbibeln, welche die Neugier der Kleinen auf spirituelle Themen wecken und als Basis für gemeinsame Gespräche zum Leben und zur Schöpfung genutzt werden können.
