Alltagsrituale, Gewohnheiten und Zeremonien
Alltagsrituale verleihen dem Familienleben Struktur. Darüber hinaus schaffen sie kleine Inseln der Geborgenheit in einem oftmals hektischen Alltag. Auf dieser Seite findest du wertvolle Anregungen und Tipps, wie du für deine Familie passende Alltagsrituale finden und in den Alltag integrieren kannst.
Kleine Inseln der Besinnlichkeit
Besinnliche Momente im Alltag müssen nicht lang und kompliziert sein, weder für deine Kinder, noch für dich.
So kannst du mit den Kindern kleine Insel der Besinnlichkeit schaffen.
- Pflegt kleine Rituale, die in die Ruhe führen, z.B. eine Kerze anzündet, bevor ihr ein Bilderbuch anschaut oder ein Gebet sprecht.
- Singt oder hört ein ruhiges Lied.
- Betrachtet abends gemeinsam den Sternenhimmel.
Auch für dich als Mutter oder als Vater ist es wichtig, dir im Alltag Zeit für Besinnlichkeit zu nehmen.
- Setz dich am Morgen, wenn du aufstehst, kurz auf den Bettrand, beide Füsse fest auf dem Boden. Atme aus und dann langsam ein. Stelle dir dabei vor, dass das Licht der Morgensonne in deinen Körper strömt und dich mit Energie, Wärme und Liebe auffüllt – auch wenn es heute regnet.
- Nimm ab und zu ein wohliges Bad, vielleicht mit Duftessenzen und entspannender Musik. Schliesse die Augen, atme ein und aus, entspanne dich bewusst.
Alltagsrituale pflegen
Kinder lieben Rituale. Denn Rituale geben Geborgenheit und Sicherheit. Zudem sorgen sie für ein Zugehörigkeitsgefühl. Darüber hinaus bieten Rituale einen idealen Rahmen für Dankbarkeit und gegenseitige Wertschätzung. Zu den wichtigsten Alltagsritualen gehören gemeinsame Mahlzeiten. Ein gemeinsames Frühstück, Mittag- oder Abendessen ist denn auch weit mehr als blosse Nahrungsaufnahme. Auch Einschlafrituale sind wichtige Eckpfeiler im Leben einer Familie und tragen viel zu einem Gefühl der Geborgenheit bei. Dieses Geborgenheitsgefühl lässt Kinder besser ein- und durchschlafen. Denn sie fühlen sich geliebt, gesehen und getragen.
Auf farbenspiel.family finden Eltern viele Anregungen, wie sie kindgerechte Rituale in ihren Familienalltag integrieren. Dazu gehören zum Beispiel lustige Wimmelbilder. Sie fördern das gemeinsame Entdecken von Ruheinseln im Alltag. Auch Gebete und Segnungen sind eine Bereicherung für jedes Familienleben – besonders, wenn sie auf kindgerechte Art und Weise begangen werden. Gebete und Segnungen eignen sich besonders gut, um den Tag friedlich ausklingen zu lassen. Aber auch unter Tag gibt es viele Möglichkeiten, das Zusammenleben mit verschiedenen Alltagsritualen zu bereichern. Dazu finden Eltern auf farbenspiel.family viele inspirierende Beiträge. Zum Beispiel Informationen zu Kinderbibeln, welche die Neugier der Kleinen auf spirituelle Themen wecken und als Basis für gemeinsame Gespräche zum Leben und zur Schöpfung genutzt werden können.